¡Por fin arranca el nuevo año 2021!, y ¡ya es hora de fijar nuestros propósitos de Año Nuevo!
Enero es el mes en el que comenzamos las dietas, nos apuntamos al gimnasio, empezamos o retomamos las clases de inglés, y un largo etcétera, que, con suerte, no pasa de principios de Febrero.
Pero ¿por qué nos duran tan poco esos propósitos de Año Nuevo que con tanta ilusión escribimos en un papel a finales de Diciembre?
Y es que, en algunos casos, más que en papel parece que lo hemos escrito en una barra de hielo que se derrite a gran velocidad a medida que avanza Enero.
Pues bien, esto tiene varias causas:
1- La primera y más común es que somos muy poco realistas y queremos abarcar demasiados propósitos de Año Nuevo.
La mente tiene un límite y se satura muy rápido.
Además, recuerda que el día sólo tiene 24 horas y no podemos estar todo el tiempo ocupados porque el cuerpo y la mente también necesitan un descanso.
También hay que pensar que es mejor fijarse «metas» que son específicas y medibles en el tiempo a establecer «propósitos» que la mayoría de las veces se los lleva el viento.
Pero me gusta usar la palabra «propósito», así que seguiré hablando de ello.
2- La segunda causa es que no hemos definido nuestros valores y tampoco hemos establecido unas metas claras, como he dicho antes, que estén en concordancia con estos valores que rigen nuestros actos.
La mayoría de las veces estamos actuando en contra de nuestros valores y fracasamos en el intento de llegar a cumplir metas y objetivos.
3- La tercera causa tiene que ver con la ausencia de un «por qué» que nos impulse y nos de ánimos para seguir con los propósitos de Año Nuevo que queremos conseguir.
«¿Por qué quieres aprender inglés?»
«¿Por qué deseas hacer ese curso?»
«¿Por qué quieres perder peso?».
Este último «por qué» es muy obvio, pero aunque te parezca que es tan elemental la razón por la que quieres perder esos kilos de más, a veces lo haces por inercia, porque sí, y no te paras a pensar si es por ese vestido que quieres lucir en verano, por salud, o porque las modas dictan que «debes medir» una determinada cifra en cm y si no lo haces no encajarás con la sociedad.
El «por qué» es básico para saber si tu propósito es perdurable en el tiempo.
Si tomamos como ejemplo perder peso, ponernos a dieta y matarnos a hacer ejercicio no nos servirá de nada puesto que el cuerpo se cansará en seguida y volveremos a los hábitos del pasado.
Y esto es precisamente lo que debemos cambiar: nuestros hábitos.
Aquello que hacemos de manera rutinaria y nos llevará al éxito en cualquier cosa que nos propongamos.
«Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino». C. Reade.
«Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito.» Aristóteles.
Volviendo al tema de la dieta y el ejercicio, lo ideal será comenzar a establecer una «rutina» de entrenamiento que sea lógica y se adapte a nuestro estilo de vida, y lo mismo sucederá con los hábitos alimenticios, tendremos que identificar aquellos alimentos que no son buenos para nuestra salud y sustituirlos por otros que nos nutran y que no supongan un gran sacrificio para el paladar.
Y así, poco a poco, llegaremos a construir unas bases sólidas de salud que nos permitirán llegar al peso ideal para nosotros.
Y recuerda, lo que es ideal para ti seguramente no será lo que dice la moda, de manera que tendrás que tomar la decisión de ser fiel a tus necesidades y no a las de las redes sociales o de las cuatro publicaciones de turno.
A modo de guía, voy a contarte cuáles son mis propósitos de Año Nuevo, lo mismo te inspiran para establecer los tuyos, así que allá van.
1- REDUCIR EL TIEMPO QUE USO LAS PANTALLAS.
«La televisión es muy educativa. Siempre que alguien la enciende me voy a otra habitación a leer un libro». G. Marx.
Si has seguido mi blog desde el principio sabrás que tengo un post titulado «La droga del siglo XXI» (puedes pinchar aquí para leerlo) que es una de mis entradas más visitada.
En él hablo sobre el problema del uso de las pantallas en nuestras vidas.
Y, curiosamente, en estos días he visto una conferencia de la Dra. Marián Rojas Estapé (puedes verla aquí) en la que habla de todo el daño que le hacen las pantallas a nuestro cerebro.
Entre otras cosas, la memoria se ve muy afectada y también la capacidad de concentración.
Así que, por esto y por el dolor que me causan en los ojos, reduciré al máximo su uso.
Y eso incluye televisión y redes sociales, que uso exclusivamente por temas profesionales.
2- ABURRIRME MÁS.
«Para llevar una vida feliz hace falta una cierta capacidad de tolerancia al aburrimiento. La vida de los grandes hombres solo ha sido emocionante durante unos pocos minutos trascendentales. Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de escasa valía». B. Russell.
Y me dirás : ¿por qué querrías aburrirte?
Pues simplemente porque estamos acostumbrados a tener a nuestra mente ocupada con pensamientos productivos todo el tiempo, y para tener ideas nuevas se necesita un poco de aburrimiento y de dejar a la mente que descanse sin que el cerebro racional esté trabajando en jornada intensiva.
¿Has probado alguna vez a tumbarte y simplemente escuchar el silencio?, no hay nada más relajante que eso.
3-MOVERME MÁS.
«Los que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio físico tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad» . E. Stanley.
Este año pasado me he movido muy poco por el tema de la pandemia y del confinamiento, pero se que el cuerpo necesita hacer ejercicio, sobre todo de fuerza, y eso es lo que voy a planificar para los próximos meses: entrenamientos para mejorar mi masa muscular.
Es algo que no me apetece nada pero se que es muy necesario.
4-PENSAR MENOS.
«Si pasas demasiado tiempo pensando en algo, nunca lo conseguirás». B. Lee.
Necesito momentos de silencio, de meditación, necesito pensar menos para relajarme más.
Te animo a que lo hagas tú también, tu salud física y mental te lo agradecerá.
5- SEGUIR ESCRIBIENDO.
«Escribir constituye el placer más profundo, que te lean es sólo un placer superficial». W. Woolf.
Yo no recordaré el 2020 como el año en el que sufrimos una pandemia, lo tendré presente siempre como el momento en el que descubrí una gran pasión que ha hecho ilusionarme con algo nuevo y maravilloso.
Aunque mi blog nació en 2019 no fue hasta 2020 que comenzó a ver la luz.
Así que uno de mis propósitos de Año Nuevo será seguir escribiendo para continuar manteniendo mi ilusión y ayudarte a que seas una persona más feliz y relajada.
Bueno, no tengo más propósitos de Año Nuevo salvo seguir viviendo cada día mejor, con salud, amor y abundancia.
Márcate tus propósitos y mantenlos en el tiempo, verás como te sientes mejor a final de año.
Y también seguiré usando mi lema favorito: «vivir bien siempre merece la pena».
Nos vemos en el siguiente post.
Brillante la frase de B. Russell:
“ Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de escasa valía».
Enhorabuena por la idea de incluir en los artículos comentarios de personas relevantes. Son muy esclarecedores.
Yo tengo que aplicarme con el uso de las pantallas y el ejercicio físico .
El enlace de la conferencia de la Dra. Marian Rojas sobre cómo afecta negativamente a nuestra salud el uso de las pantallas es muy interesante y debería enseñarse en los centros de enseñanza, mediante charlas a padres y alumnos , para intentar que tomen conciencia del grave problema al que nos enfrentamos.
Enhorabuena y a por el próximo artículo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
¡Muchas gracias!, ¡Me alegro mucho de que te haya gustado el artículo!, con lectores como tú me animo mucho más a escribir.